SESIONES

ZENDEN

Beneficios del Yoga en la Naturaleza

Si ya has probado una clase de Yoga alguna vez, habrás notado que los instructores hacen lo posible por crear un ambiente de luces suaves, sonidos agradables e incluso incorporar experiencias aromáticas; estos ambientes evocan a la naturaleza y al aire libre. Cabe esperar por tanto, que tener la oportunidad de practicar el Yoga al aire libre sea una experiencia que no deja indiferente a nadie. A fin de cuentas, si la fórmula “recreada” funciona tan bien… ¡Qué podemos esperar de su versión en vivo y en directo!

Reconectar con nuestro interior

Disfrutar de una sesión de yoga al aire libre puede ser justo lo que necesitemos para re-conectar con nuestro interior, para salir de la rutina y para sentirnos unidos a nuestro entorno, del que formamos una parte esencial, del mismo modo en que este lo forma de nosotros mismos.

Al estar fuera, podremos intensificar la experiencia en muchos sentidos. La naturaleza tiene el enorme poder de inspirar todas las sensaciones que desde casa resultan tan difíciles de alcanzar. Respiración profunda, conciencia, quietud… Una brisa ligera puede por ejemplo, ayudarnos a profundizar nuestra respiración. El calor del sol mientras tanto, relaja nuestros músculos, haciendo que adquieran una mayor flexibilidad.

Además, los pequeños elementos en el entorno pueden ayudarnos a concentrarnos en lo que estamos haciendo. Lo cierto es que aunque esta simbiosis entre yoga y contacto con el entorno pueda parecer novedosa, muchos de los aspectos que dan sentido a la práctica en su origen tienen que ver con la armonía que uno mismo pueda sentir con su persona, con la naturaleza y universo.

1. Sesiones personalizadas

¿CÓMO ES UNA PRÁCTICA PERSONALIZADA DE YOGA TERAPÉUTICO?

Cada persona es única y diferente. A veces, intentamos encajar en entornos que no están hechos para nosotros. Pero el yoga es para todos, aunque para ello es necesario adaptarlo a cada persona.

El yoga terapéutico intenta aproximar el yoga a todo aquel que por el motivo que sea no asiste a clases regulares. Nos adentramos en la práctica desde tus necesidades, construyendo juntos una rutina, para que las bases de la práctica se asienten y puedas obtener los beneficios a largo plazo, creando un programa de auto-práctica.

TE PUEDE INTERESAR SI CREES QUE…

“No puedo hacer yoga porque tengo x lesión que no me permite adaptarme a una clase”

“No puedo hacer yoga porque siento molestias»

«No puedo hacer yoga porque no soy flexible»

“Me estreso con tantas indicaciones en una clase guiada”

¿CÓMO FUNCIONA?

ENTREVISTA PERSONAL
Después de ponernos en contacto, recibirás un formulario a cumplimentar para realizar una valoración personal inicial. 

PRIMERA SESIÓN
En la primera sesión comentaremos y aplicaremos las técnicas y herramientas necesarias en tu valoración.

PROGRAMA PERSONALIZADO
Creamos un programa de sesiones según tus necesidades personales y una rutina de auto-práctica.

PARA MÁS INFORMACIÓN, RELLENA EL FORMULARIO DE CONTACTO

"No es la persona la que debe adaptarse al yoga sino el yoga el que se debe ajustar de forma correcta a la persona".

S.T.Krishnamacharya

2. Sesiones en grupos reducidos de 3 a 5 personas

También se reciben peticiones de clases particulares a grupos íntimos reducidos.

Grupo de crecimiento personal donde a través del Yoga, la meditación y el movimiento expresivo, profundizaremos en el funcionamiento de la mente, la energía y la emoción.

Seguimiento personalizado en la evolución de tu práctica. Profundizaremos en el desarrollo de la consciencia a través de la meditación, el Pranayama (respiración) y Asana (posturas físicas).

 

 

3. Sesiones especializadas y adaptadas a empresas u otros organismos

Tú eliges el compromiso que quieras hacer contigo y la frecuencia de tu práctica.

Practicando y sumando bienestar, con seguridad

TOMAMOS MEDIDAS COVID-19

Queremos que Zenden continúe siendo tu templo de pausa y reposo. Por ello, te invitamos a seguir las siguientes medidas para venir a las sesiones presenciales:

. Aforo limitado: limitamos la capacidad de la sala a sólo 3-5 alumnos maximo .

. Mascarilla: Tengo una buena noticia para todos , si estamos en el exterior no llevaremos la mascarilla en todo el espacio, podremos quitárnosla y practicar sin ella ya que disponemos de espacios naturales así como un porche amplio y abierto y si tienes frío una gran sala con chimenea y grandes ventanales para que veas el bosque o la lluvia caer mientras practicas .

. Trae tu propia esterilla: Te recomendamos que traigas tu propia esterilla de yoga. O toalla para colocar encima de tu esterilla adjudicada/cojín de meditación.

. Manos limpinas y fresquinas: Al llegar al estudio tendrás que limpiarte las manos y/o ponerte gel hidroalcohólico.

. Cambio de ropa: Podrás cambiarte de ropa aquí.

. Sin ducha: No podrás ducharte en el estudio.

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636 114 911

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Hazas de Cesto

39738 CANTABRIA

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